Rafa de Fama visita Essporto Torrent

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Presentación curso Energy Cycling en Castellón

El próximo 7 de Febrero tendrá lugar la presentación del curso Energy Cycling en Castellón, será una pasada, David Dávila y yo haremos una master-class. Prepara tu equipo porque nos vamos de ruta, sólo queremos gente dispuesta a disfrutar y convertirse en grandes instructores en Castellón. El mejor curso de ciclo indoor da comienzo y tu no te lo puedes perder más info en el Blog de David Dávila o en la Web de Orthos Valencia. Os espero. No estaremos todos si faltas tu...

¿Y tu espalda en la bici?

Cuando se adopta la postura óptima en el sillín, con el torso ligeramente inclinado adelante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y se ve obligada a estabilizar el tronco. Muchos dolores de espalda provienen de la inactividad, que hace que se reduzca la nutrición de los discos intervertebrales y de esta forma van perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos. La falta de ejercicio además hace que la musculatura de la espalda se vaya atrofiando, con lo que disminuye escandalosamente su función de "muelle". Los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes. Además el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales, al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo, músculos que cuesta mucho hacer trabajar con cualquier otro deporte. Compensa con algunos ejercicios abdominales, como los encogimientos con las piernas flexionadas cada vez que pedalees y tendrás en la bicicleta una de las actividades ideales para los que sufren de dolor de espalda.

Tal día como hoy en 1974

No digas... ¡No puedo!...

Prohibido. No digas... ¡No puedo!, es el primer mecanismo de defensa que tenemos cuando algo nos supera o creemos que esta demasiado lejos para alcanzarlo. Lo primero que te sugiero es que te reconstruyas y encuentres la suficiente energía como para afrontar la meta. No importa lo lejos o grande que sea... solo hace falta tu convencimiento, tu querer y encontrar la sufiente fuerza que te lleve a ella. MOTIVACION. Palabra insigne en cualquier cometido que quieras realizar. Todo se mide en relación a lo que nos mueve a conseguirlo, si realmente existe un motivo para llegar a la meta planteada, solo hemos de prestar atención a los obstáculos y tratar de sortearlos con la mayor habilidad y confianza. Por eso te digo compañer@ que: "PUEDES" y "DEBES" hacerlo, por mi y sobre todo por ti...

Beneficios palpábles del ciclo indoor. Para que luego digan.

"Los que montan en bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico", Dr. Proböse. "Muchas personas que sufren molestias típicas como el dolor de espalda, tienen sobrepeso o adquieren enfermedades cardiovasculares, podrían gozar de muchos años de buena salud si se decidieran a usar más la bicicleta". Y una gran noticia para los que piensan que "ya están mayores": aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada los resultados siempre son palpables.

Directo a tu corazón y sistema cardiovascular
tu riesgo de infarto se reducirá tanto como un 50%. Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye: el corazón trabaja economizando. Vas a reducir tu colesterol LDL (el "malo"), con lo que tus vasos tendrán muchas menos posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol "bueno". Los vasos sanguíneos se conservan flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día. Para la máxima eficiencia del ejercicio te recomendamos que hagas un trabajo de intervalos, con cambios de ritmo frecuentes. Es el tipo de entrenamiento que más rápido te hace mejorar.

Presentación Kick Power en Essporto

disponibles todas las fotos en el apartado de Albumes.

Cycling is life

Exito de convocatoria enla Presentación de Kick Power

El pasado sábado presentamos en Essporto el nuevo curso de Kick Power que está siendo de lo mejor que se está haciendo en la comunidad. Y en febrero essporto implanta el sistema, No te lo pierdas vale la pena ...

Y VUELVE EL EXCLUSIVE ESTUDIO CICLO . VOL VII

Esta tarde a las 19.30h vuelve el ciclo más exclusivo con la nueva sesión energética: EEC Vol. VII by Xavisanta.- Te espero con las pilas supercargadas para pedalear con los sonidos más potentes del 2009. No te lo puedes perder...

CURSO PRESENTACION KICK POWER

ARRANCA UN NUEVO CURSO DE ENERGY CYCLING EN VALENCIA. ESSPORTO

El pasado sabado comenzó el primer curso energy cycling del año. Arrancamos con mucha energy y espero que todas las ilusiones de los nuevos instructores se hagan realidad. Gracias de nuevo por confiar en Orthos y sus trainers para realizar una formación completa y adecuada a las demandas del mercado laboral.

Ahora te toca a ti.... 2009 es tiempo de adentrarse...

A partir de ahora empezamos a pedalear con un sentido más alla del fisiológico... un sentido más cercano a lo esencial, al encuentro de emociones, sensaciones, sentimientos... Estruja tu corazón y descubre que pedaleando se siente algo más que trabajo, esfuerzo, sudor... Encuentra el motivo por el que debes pedalear día a día... no es otro que tu explosión de sentimientos, cada sonido, cada pedaleo, cada gota de sudor tienen un sentido... sólo hay que descubrirlo y adentrarte en el maravilloso mundo de las sensaciones, emociones... Pon tu corazón en forma para tí.

ARRANCA NUEVO AÑO... NUEVOS RETOS...

Ya de vuelta de las mini vacaciones, vuelvo otra vez a activar el blog y a encarar el nuevoaño con nuevos retos. Sólo tu eres capaz de hacerlo, sólo tu me animas a relizar los proyectos para que este año sea diferente y nuevo de metas y objetivos. Espero tenenrte cerca para poder cumplirlos a tu lado.